[...] Ponadto na samym popularnym "teściu" można całkiem fajnie rosnąć. Środki jakie można wtedy przyjąć to m.in: 1. Testosteron enanthate W dopingu stosuje się co 5-6 dni 250-300 mg testosteronu. Dla zaawansowanych dawki mogą być większe. Zawodowcy często przekraczają 1 g testosteronu tygodniowo. 2. Testosteron cypionate Testosterone [...]
[...] Zaawansowanie Twoje nie jest bardzo duże, ale kierunek jest dobry jeśli chodzi o wybór samego podziału treningowego. Bo push pull to świetny podział na 4 dni treningowe. Co do samego planu treningowego to pewne poprawki bym wprowadził. Popatrz na push 1 nie masz żadnych ćwiczeń ciężkich i złożonych. Na nogi prostowanie to [...]
[...] przez ten czas,żle się poczuł,ciśnienie wynosiło nanawet 190/80 . W rezultacie trafił do szpitala,jest podłączony do kroplówki już drugi dzień(ma pozostać w szpiltalu ok.4-5 dni).OTO SKUTKI PICIA NAPOJU "MOUNTAIN DEW". Skład MOUNTAIN DEW: -woda -cukier -dwutlenek węgla -kwas cytrynowy (regulator kwasowości) -cytrynian sodu [...]
Olej możesz również dodawać do potraw - ale jak chcesz przed trening - OK reszta - w porządku z małym zastrzeżeniem biorąc Carbo 2 porcje i Izo do treningów - wystarczy 1 tabl witamin, co za dużo to też nie zdrowo, ew możesz brać 2 w dni nietreningowe Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-02 22:03:01
CO do pompek... nie róbcie za dużo na początku, mogę zapewnić, że dają niesamowite efekty, robiłem ich mnóstwo na treningach.... miałem 2 tygodnie przerwy (sztuka walki) i dostałem kare 300 pompek ,rozstaw na szerokość ramion- takie robie zawsze...... 1. wieczór po treningu- poczucie dużej siły... 2. dzień po- nie mogłem zgiąć lewej ręki [...]
[...] dawkowania Kreatyna - Dzień Treningowy: 5g na czczo 30 minut przed śniadaniem, 5g po treningu, Dzień Nie Treningowy tylko na czco 5g mozna dac tez tylko okolotreniongowo w dni treningowe, bez dawki w dni wolne, kwestia ile planujesz tych dni treningowych Cytrulina - Tylko w Dzień Treningowy 30 minut przed treningowy 5g 30-40 minut przed [...]
Megace,przytylem 10kg w ciagu 20 dni a jezeli chodzi o diete to nic szczegolnego nie jadłem to co wpadło na zab ,łaknienie jest ogromne w ciagu dnia jadłem 6-7 razy i w nocy 2 razy polecam ten srodek a jaezeli chodzi o stutki uboczne to czasami miałem udezenia goraca i z 2 razy lekki ból wątroby.pozdro
[...] I co później ? Przez tak krótki okres czasu jedynie się zablokujesz a masy mięsniowej przybędzie niewiele. Stąd najlepiej wrzucić długie estry, wykonywać inienkcje co 4-5 dni i zrobić conajmniej kilku miesięczny cykl. Tutaj chociażby sprawdza się testosteron enanthate. Testosterone Enanthate jest podstawowym sterydem stosowanym przez [...]
Lukasz, wszystko ladnie .. ale powiedz mi , jak cwiczysz np klatke to po mocnym treningu z duzym obciaszeniem czujesz na drugi dzien ze dobrze pracowales ? miesnie to miesnie, jesli laskoczesz codziennie brzuch duza liczba plyktich spiec to watpie w jakis przyrost ich masy, Przyrost miesni nastepuje w wyniku ich potraktowania odpowiednim [...]
Wlasnie smieszne jest to ze nic ci nie bede robili, ale pytalem lekarza to powiedzial ze moga trzymac 7 dni to trzymaja bo niby jakas kase dostaja za to. Ja przesiedzialem tam wlasnie rowny tydzien do 5 dnia mialem lekka goraczke i dostawalem antybiotyk nie wspominajac juz o srodkach przeciwbolowych ktorych sie spewnoscia nalykasz bo bol jest [...]
Wcześniej nie badałem, to pierwszy raz. Ciekawi mnie jak przez 3 dni spadł o 2pkt Mówisz o TSH cały czas? Na takie spadki w takim okresie nie patrz. Tarczyca to skomplikowana sprawa. Te TSH które widzisz dziś, to stan tarczycy sprzed około 2 tygodni ;-) Trochę skomplikowane - chodzi o to, że po TSH nie zobaczysz wpływu wczorajszego... to proces [...]
[...] musisz za nią płacić. A z tym że oddawana co minimum 2 miesiące jest to bzdura że krew jest nie dobra. Co do wcześniejszego pytania. Osobiście na siłownie skoczyłem na dwa dni po oddaniu krwi i odczułem skutki. Największym jest szybsze bicie serca podczas wysiłku niż przed oddaniem więc trzeba przez jakiś czas uważać z tempem treningu bo [...]
[...] ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się ograniczać:chociaż poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba dojść do punktu,kiedy zaczniesz [...]
O nie, na redukcji jestem już 6 tydzień i od 1,5-2 tygodnia nic nie ruszyło. Co do nakładu pracy, rzeczywiście, nie mam ochoty na zamęczanie się, jednocześnie rozkładam wszystko w czasie, nie potrzebuje szybko zbijać masy, już nie jestem takim freakiem jak kiedyś liczącym dosłownie każdy gram i spaloną kalorię. Pójdę za twoją radą i dodam trochę [...]
[...] na temat żali o cenie np. kreatyny, którą większość osób kupuje na 2-3 miesiące suplementacji i nagle to dla nich ogromny szok i wydatek ...rzędu 60-70 zł na 70-100 dni suplementacji 8-O, ale to że wydają tyle na pierdoły w ciągu jednego dnia to już nie widzą }:-( Nie będę komentował też wszechwiedzących "specjalistów", którzy wiedzą [...]
1.pas nie odchudza- wrecz przeciwnei- utrudnia normalne krążenie w obszarach brzucha- co powoduje nie tylko brak "odplywu" tkanki tluszczowej, ale jej niewlaściwe ułożenie 2.z ograniczneim weglowodanow sie zgodze.. .Jednak po pewnym czasie stosowania diety ubogiej w cukry zwalnia sie metaboizm- zatem bialko, ktorego dostarcza sie wtedy w [...]
[...] może że przeszedłeś przez żyłę robiąc zastrzyk i "wychodząc" pociągnąłeś za sobą pare kropel krwi. To nic szkodliwego, uczucie przy przechodzeniu przez żyłe odczuwalne ale trudne do opisania Ja ****a wale propa w udo i mimo iż robie wszystko w 100% ok to po każdym zastrzyku na pare dni (nie 1-2) pojawia sie ból w okolicach injekcji :-/
Witam oczywiścei zgadzam się z wypowiedzią poprzednika. Jeżeli chodzi o Ackermanna. Jarek do którego jeździłeś to mój nauczyciel u którego kończyłem kurs Ackermanna. On wraz z kolegą Krzysztofem prowadzą kursy w całej Polsce. Metoda sprawdzona skuteczna. Głównie opiera się na zaburzeniach czynnościowych miednicy i stawów krzyzowo-biodrowych. [...]
[...] to chyba dosyć słaby wyniki ,nie ? myślicie żeby coś zmieniać już? czy jeszcze czekać co będzie dalej? Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie treningu: robię 3 sesje w tygodniu (wt, czw. sob), przykładam się robię na prawdę intensywnie w 1h wyrabiam się ze wszystkim + 2-3 razy w tygodniu robię cardio (cardio robie poza siłką, mam rowerek [...]
Tylko pytanie chyba z tych egzystencjalnych czy nie wymęczę ciała za mocno robiąc jeszcze cardio 2 razy w tygodniu i czy dam mi to dużo więcej niż ćwiczenie 3 razy w tygodniu + cardio... Póki co został mi jeszcze jedne miesiąc FBW ale już teraz się przymierzam czy tego nie zmieniać czy raczej dalej iść tokiem 3 dni...
Jakie odżywki dla początkującego ?
